"...acabámos por combinar ir pedalar juntos."

Esta tarde estava para me equipar para ir treinar quando o meu amigo Ricardo (também conhecido como Huppy no fórumbtt) acabou por me dizer em conversa no messenger que também estava a planear ir pedalar. Logicamente que acabámos por combinar ir pedalar juntos.

O destino foi as praia das Paredes por ciclovia, apetecia-me fazer estrada e como o Ricardo tinha os pneus de estrada montados na sua Giant juntou-se o útil ao agradável.

Ahhh... Nunca é demais ir ver o mar.

A pose da praxe.

Uma paragem na Nazaré para beber uma pedras, coca-cola e comer um belo hamburger com vista a obter energia para voltar a casa.

Uma opção muito boa para quem quer treinar estrada e só tem uma bicicleta, os pneus de estrada. No entanto o Ricardo também está a ponderar adquirir uma bicicleta de estrada. Já somos 2... ;)


Uma volta muito porreira sempre em amena cavaqueira que perfez um total de 56 km. Acabámos por chegar mesmo ao anoitecer, a repetir certo Ricardo? =)

Abraços e boas pedaladas.
MB.

"...como se de uma prova se tratasse..."

Como ontem optei por ficar a dormir a manhã pois já me deitei um pouco tarde no sábado fiz um treino à tarde por estrada em direcção a São Pedro de Moel. Fiz pela 1ª vez de bicicleta a ciclovia em direcção à Marinha Grande e voltei para trás em direcção a Pataias.

Como regra geral as provas são ao domingo encarei a volta de ontem como se de uma prova se tratasse e tentei dar o meu máximo apenas parando uma vez para re-abastecer o bidon com água.

Uma vez mais a roda 29 não me consegue deixar indiferente, que poder de progressão e de rotação enormes. Sem dúvida cada vez mais uma aposta ganha.

Não esquecer os alongamentos no final, ah pois é.. =)

Portanto, concluí 60 kms em 2h26.

Abraços e boas pedaladas.

MB

Esta semana tem sido relativamente proveitosa em termos de treino.

Ginásio na segunda-feira, 30 kms de BTT na terça, 30 kms de BTT na quarta e 50 kms mistos hoje.
Realmente, a mudança de hora e o facto de anoitecer muito mais tarde dá uma possibilidade de conciliação de treinos impressionante.

Ficam algumas imagens de hoje pois não tirei fotos dos outros dois dias anteriores.

A Fi-Fi a recuperar o fôlego.

Uma das poses mirabulantes do Camarada Peralta.

O Bruno e o Peralta a olharem para o infinito e mais além. =)

Abraços,
MB

E eis que decorreu normalmente mais um passeio domingueiro da malta do Clube BTT Juncal,

cerca de 9 bttistas juntaram-se hoje no sítio do costume para partir em direcção aos sobejamente conhecidos trilhos de Chiqueda.

Uma pequena passagem por alcatrão e trilhos novamente.

Os dotes circences do nosso sócio José Luís. Consta que ia fazer um casting amanhã diante a familia Cardinali, fico a fazer figas por ele! =P

Uma pequena paragem pois o travão do Dario ia a fazer uma "chiadeira" descomunal tendo que proceder a uma pequena afinação sob pena de nos levar todos à loucura.

Tivemos o prazer da companhia do famoso mascarilha do BTT, ei-lo no seu melhor ângulo. Ninguém melhor para liderar com o seu florete a mata a desbastar.

Mais uma bela manhã na companhia de pessoal sempre animado e pronto a proporcionar-nos uma gargalhada a qualquer instante.

Foram cerca de 35 kms em 2 horas e qualquer coisa.

Abraços e boas pedaladas.
MB.

(alerto para a existência de elementos fictícios neste artigo.)

[Rescaldo] Maratona do Centro 2009

Ora passo a fazer um rescaldo da minha participação na Maratona do Centro 2009.

Fiquei muito satisfeito com a minha prestação, tendo em conta que no ano passado demorei 5h33 e que desta feita fiz 4H46. Deu para reduzir 47 minutos ao tempo do ano passado.

Ainda assim não deixo de pensar que me enganei a seguir ao segundo abastecimento e que em vez de cortar logo no estradão que existia à nossa direita deixei-me levar pelos atletas que pedalavam à minha frente seguindo pela estrada de alcatrão cerca de 1,5 kms e só nos apercebemos de que íamos mal quando uma moto4 da organização passou por nós advertindo-nos que íamos fora do percurso.
Mais 1,5 kms para trás totalizou 3 kms a mais perdendo alguns minutos.

Retomando o caminho certo, o ritmo era muito bom e estava-me a sentir muito bem quando me apercebi que tinha um furo na roda traseira. Foi exactamente no momento em que encontrei o Paulo Sequeira a quem eu pedi que me emprestasse uma bomba que pensava ter mas que tinha perdido kms antes numa queda aparatosa da qual foi vítima.


Acabei por ir rolando mais uns kms com o pneu a esvaziar a olhos vistos até chegar a um ponto de picagem onde me desenrascaram. Mesmo assim o slime não parecia querer fazer o seu trabalho e foi então que no ultimo abastecimento parei novamente para dar ar sendo desta que o slime vedou o furo.

Um pouco mais à frente estava o Sérgio Sacadura e a sua Santacruz com a corrente enfiada entre a cassete e os raios, ainda tentei ajudar mas estava de tal forma cravada que não saía de forma alguma acabando por seguir o meu caminho.

Resumindo, se somar os minutos todos que perdi calculo que ainda teria conseguido obter um melhor tempo, seja como for foi uma melhoria bastante significativa relativamente ao ano transacto.

(foto by: João Menezes)

Relativamente à máquina tenho a dizer que estou completamente rendido às evidências. A Gary Fisher Hi-Fi pro. 29er transmite uma segurança e um conforto como nunca tinha sentido numa bicicleta. Vou ter de investir entretanto é no kit tubeless para minimizar os tão incómodos furos.

Abraços e boas pedaladas,
MB.

No próximo domingo as atenções bttistas da zona centro irão estar voltadas para Leiria, mais propriamente, Pousos para mais uma edição da Maratona Do Centro BTT - 2009

Esta será a minha terceira participação nesta Maratona.

Em 2007 confesso que não me recordo muito bem de como me correu mas tenho a impressão de ter feito os 80 kms em muito perto de 6 horas a ritmo quase de passeio.

Em 2008 estava na fase final da recuperação de uma lesão no pulso e apesar de ir munido de um pulso elástico as dores apareceram e obrigaram-me a moderar bastante o ritmo tendo feito os 80 kms em 5H33:41, ainda que estivesse em melhor forma física que em 2007 fui obrigado a parar várias vezes para tentar atenuar as dores que sentia.

Este ano queria tentar fazer a maratona em 5 horas ou por aí perto, se possível.

O Clube BTT Juncal irá estar bem representado com cerca de 10 elementos entre os quais destaco o meu camarada 29er João Menezes, não só por também ser blogger mas por montar uma bicicleta igual à que possuo.

Até domingo.

Abraços,

MB

"...numa "cabana" no Alentejo."

Este fim de semana foi passado numa "cabana" no Alentejo.

Como seria de esperar as bicicletas tiveram de nos acompanhar, apesar do objectivo desta viagem ser outro.

O pretexto de partirmos à descoberta pelas vastas planícies alentejanas era aliciante demais para deixarmos passar a oportunidade.

Uma viagem um pouco cansativa de cerca de 220 kms, cansaço esse que passa a ser atenuado a determinada altura pela vizualização da beleza dos vastos campos agrícolas.

Esta é a tal "cabana", o facto de estar entre aspas acaba por ser pouco face ao que se vê.

Na foto em baixo podemos ver a baía de Sines.


Aqui começa a voltinha de sábado à tarde, uma distância de 30 kms foi o que percorremos em cada dia, sendo que no domingo a volta foi matinal.

A bonita e extensa praia de Santo André. (sábado)

Um fantástico pôr do sol a ser contemplado pelo Pedro.

Aqui parámos um pouco para o Pedro dar uns autógrafos a este grupo de fãs.

Já cheira a Verão. Novamente na praia de Santo André. (domingo)

Descobrimos acidentalmente um percurso através de uma reserva natural, a reserva natural das lagoas de Santo André e Sancha.

Esta reserva natural alberga algumas espécies de aves protegidas e tem uma beleza natural muito rica.

Durante todo o percurso existem cerca de 3 ou 4 postos de explicação para elucidar as mentes mais sedentes de informação e complementaridade contextual.

Um fim de semana bem passado muito por força do prazer que a "companheira do pedal" nos transmite e pelo acréscimo da capacidade de exploração e aventura que nos proporciona.

Um abraço a todos vós.

MB.

"...impeli-me para mais uma voltinha até à costa."

Esta manhã as condições atmosféricas estavam um pouco agrestes e o grupo de bttistas do Clube BTT Juncal optou por se limitar aos seus aposentos.

Aproveitei naturalmente para continuar o meu sono de beleza.

Depois de almoço, assim que vislumbrei uma aberta no céu cerrado de nuvens negras e pouco convidativas à pratica desportiva ao ar livre, impeli-me para mais uma voltinha até à costa.

Aparentemente alguém soube que eu iria por aqui passar e estendeu-me esta maravilhosa passadeira vermelha.

Na rotunda de Pataias comecei a ouvir um carro a apitar frenéticamente acabando por reparar que era o meu camarada 29er e blogger João Menezes. Acabámos por estar uns minutos na conversa e lá fui eu novamente.

Foram 51 kms em mais ou menos 2h00.

Abraços e boas pedaladas, corridas e afins.

MB.

"...descansar de manhã e ir treinar à tarde."

No domingo passado optei novamente por ficar a descansar de manhã e ir treinar à tarde.

Sinceramente como tenho a tarde toda livre para mim prefiro dormir mais um pouco de manhã e ir então dar a voltinha à tarde.

Assim que cheguei ao pé da Bicicleta de corrida deparei-me com o pneu da frente furado, como ia ficar tarde para remendar a camara de ar acabei por ir na "Bigfoot".

Adoro ir até às paredes, ver o mar, respirar o vento envolto de maresia, inundar os pulmões com tamanha pureza e a alma com tamanha beleza.

A distância percorrida foi de 55 kms em cerca de 2h30.

Abraços e boas pedaladas para todos vós.

A quem tira um pedacinho de tempo para vir espreitar o meu blog, um muito obrigado! =)

MB

"...uma queda onde menos se esperava..."

É impossível ficar indiferente à forma destemida e algo tresloucada com que Sam Hill faz downhill.

O rider australiano não consegue ficar em 1º lugar e sagrar-se campeão do mundo devido a uma queda onde menos se esperava apesar de chegar a estar com mais de 5 segundos de vantagem do 2º classificado, vejam que vale a pena! ;)

Abraço,

MB.

"...treino à tardinha."

De manhã estava bastante frio e como me tinha deitado já algo tarde, optei por ficar a dormir e ir fazer um treino à tardinha.

Saí de casa com tempo húmido mas não chovia, acabei por apanhar uns pinguitos, algum vento e frio.

Fiz 52 kms em 2h00 com algumas paragens pelo meio e ainda aproveitei para ir visitar um amigo meu a Alcobaça.

Aproveito para mostrar a "devoradora de alcatrão" para quem ainda não conhecia.
Caminha a passos largos para o estatuto de relíquia.

Face ao frio usei novamente o gel de aquecimento que se revelou bastante eficaz, estou bastante satisfeito.

Algo que reparei é que quando paramos por momentos é que sentimos mais o efeito da pomada a aquecer os músculos.
É excelente porque geralmente quando há uma paragem é quando as pernas ficam mais frias, sendo depois um tormento voltar a aquecê-las.

Abraços e boas pedaladas. =)
MB.

Aproveitar uma pequena réstia de sol.

As condições climatéricas têm estado absolutamente deploráveis para a pratica de desportos ao ar livre. Sendo o BTT um desporto de todo o terreno, imagine-se o estado lamacento e escorregadio em que a grande parte das zonas se encontrão propiciando um enorme desgaste no material e desconforto no desportista.

"-Ah e tal, se subirmos aquela pedra, fizermos 20 metros de escalada e depois atirarmos-nos de bike às costas e planarmos, acho que conseguimos passar sem nos molharmos..."

O Pedro estava a ligar para a telepizza, enquanto decidíamos se passávamos ou não fizemos um lanchezito com pizza 4 estações e minis preta. =)

Hoje a chuva deu-nos umas tréguas por breves momentos e decidimos aproveitar uma pequena réstia de sol.

A ideia era ir espreitar como estava o possoão, que face às recentes chuvadas deveria de estar inundado. As fotos falam por si ao ponto de termos de contornar pela estrada em direcção à Lagoa do cão e apanhado novamente os trilhos.

Ainda deu para fazer cerca de 35 kms, só espero que o tempo melhore substancialmente, já estou farto de chuva, vento e frio.

Aproveito para deixar aqui os meus votos de boa sorte para o camarada bloguer e 29er João Menezes que vai participar amanhã nas 6 horas de resistência da Airbike.

Abraços e boas pedaladas,

MB.

(alerto para a existência de elementos fictícios neste artigo.)

Uma ajuda preciosa para aquecer os musculos...

Com este tempo frio é essencial estarmos bem preparados para a prática desportiva.

O Vestuário adequado é a mais importante arma no combate às temperaturas baixas, mas um excelente complemento é sem dúvida o gel de massagem para aquecimento.

À cerca de uma semana comprei na área de saúde do continente um gel de aquecimento que trazia um outro de relaxamento.

"O gel de aquecimento permite um aquecimento mais intenso e rápido, devido a uma dosagem mais elevada em capsaicina. Este gel proporciona uma sensação de calor local aos músculos, estando por isso recomendada a sua utilização no tempo frio ou em caso de rigidez muscular."

"O gel relaxante alonga os músculos e diminui a sensação de fadiga muscular. Facilita a recuperação e repõe rapidamente o músculo em condições normais."

Na minha opinião pessoal o gel de aquecimento resulta muito bem, especialmente para os joelhos que são zonas sempre muito afectadas pelo frio. Por sua vez o gel de relaxamento dá uma sensação fresca e revitalizante ajudando na recuperação dos músculos.

Resumindo e concluindo, recomendo! ;)